元辰宮催眠調整——老師與個案的對話
（針對 30 歲女性，事業與家庭壓力過大）
🌿 引導進入放鬆狀態
少甫（催眠師）：現在，請你找一個舒服的姿勢，閉上眼睛，深深地吸一口氣，慢慢吐出來……
感覺身體變得越來越輕盈，彷彿有一陣溫暖的微風，輕輕地圍繞著你。你走在一條通往內心世界的道路上，前方有一座神秘而熟悉的宮殿，那是你的 元辰宮。
現在，請你告訴我，你的元辰宮大門看起來是什麼樣子的呢？
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🚪 開啟大門，釋放壓力
個案（30歲女性）：（沉默片刻）我的大門是半開的……但有點沉重，好像很難完全推開。門外有很多高樓大廈，感覺自己被壓在其中，很累……
少甫：很好，你觀察到了自己的狀態。現在，請你慢慢地將手放在門上，感受它的溫度。告訴我，這扇門是什麼材質的呢？
個案：嗯……它是金屬和木頭的混合，有點冷冰冰的感覺。
少甫：明白了。這代表你在理性與感性之間拉扯著。現在，請你深吸一口氣，然後慢慢吐氣…… 想像這扇門變輕了，你可以用更輕鬆的方式將它推開。試著再用力一點，門有變得更容易打開嗎？
個案：（稍微遲疑）……嗯，有了！門變輕了，陽光透進來了。
少甫：很好，讓陽光進來吧。這道光代表著放鬆與新的能量，感受它的溫暖。現在，我們進入元辰宮內部，看看你的主殿吧。
🏛 整理主殿，區分工作與生活
少甫：現在，你看到主殿了嗎？請告訴我，它裡面的樣子。
個案：（皺眉）這裡很亂…… 我的辦公桌上堆滿了文件，電腦螢幕還亮著，好像有很多工作還沒做完。而旁邊有一張餐桌，上面有孩子的畫和碗筷，但已經沒有人了…… 我覺得很愧疚。
少甫：你看到了自己的壓力源。現在，讓我們來整理這個空間。請你想像自己慢慢地收拾辦公桌，把文件一張張整理好，只留下最重要的，其他的都歸位或放入櫃子裡。電腦呢？你希望它是開著還是關上？
個案：（思考）我想關掉它……
少甫：很好，現在請按下電源鍵，看著螢幕變暗。當你這麼做時，你的心情有什麼變化？
個案：（嘆氣）感覺……終於可以放鬆一下了。
少甫：很好，現在請看看那張餐桌。它現在是什麼樣子的？
個案：嗯…… 餐桌變乾淨了，椅子上好像有孩子的身影，他們在笑著看我。
少甫：這代表你正在找回與家人的連結。記住這個畫面，我們再往庭院走去。
🌿 修復庭院，重建家庭連結
少甫：現在，你來到了庭院，這裡的狀態如何？
個案：這裡雜草叢生…… 以前好像很漂亮，但現在被忽略了。我看到孩子在遠處玩耍，但沒有走過來，好像在等我過去找他們……
少甫：明白了。這代表你與家庭之間的距離。但這是可以改變的！現在，請想像你拿著工具，慢慢地整理庭院，把雜草拔除，種上新的花草。
個案：（深呼吸）……嗯，我在整理了…… 現在庭院變得明亮了，我種了一些向日葵，孩子們也走過來了！他們拉著我的手，笑得好開心。
少甫：這很好，代表你的家庭能量正在恢復。記住這個畫面，讓這份溫暖充滿你的內心。
💧 淨化池塘，穩定內在情緒
少甫：現在，請看看庭院裡的池塘，告訴我，它的水質如何？
個案：……水很混濁，好像有一層霧氣，看不清楚。
少甫：這象徵你的內心情緒還有些混亂。現在，請拿起一碗清水，慢慢地倒入池塘裡，觀察水的變化。
個案：（沉默一會兒）……哇！水變清了！現在可以看到池底的石頭，還有魚在游動。我看到自己的倒影了，看起來比剛剛平靜很多。
少甫：這代表你的內在世界正在變得清晰、穩定。記住這份寧靜，讓它成為你的力量。
🪞 修復鏡子，重建自信
少甫：最後，我們來看看你的元辰宮裡是否有一面鏡子。你找到它了嗎？
個案：（輕皺眉）……有的，但它是破碎的……
少甫：這面鏡子象徵你的自我認同。現在，請你伸出手，輕輕地撫摸它，想像它慢慢地修復…… 裂痕開始癒合，變得完整。
個案：（深呼吸）……它真的修復了！現在，我在鏡子裡看到一個很平靜的自己，她微笑著，看起來很自信。
少甫：很好，這就是你真正的樣子——一個有能力平衡事業與家庭，內心穩定且充滿愛的你。記住這個自己，將這份感受帶回現實。現在，慢慢地數到三，當我數到三，你將回到清醒狀態，感覺充滿能量和輕鬆。
（數到三後，個案睜開眼睛）
個案：（感動）謝謝你…… 我真的感覺好多了，內心好像輕鬆了很多。
這樣的催眠調整，透過引導個案修復元辰宮，讓她的內在狀態獲得平衡與轉變，使她能在現實中更好地應對家庭與事業的挑戰。💖
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元辰宮藍圖
1. 大門與外圍環境
- 大門狀態：半掩或緊閉，顯示她的內心較為封閉，難以真正放鬆或向外界訴說壓力。
- 大門材質：金屬與木頭混合，象徵理性與感性並存，但內心仍有強烈的壓抑感。
- 外部環境：城市高樓環繞，繁忙的車水馬龍，代表她的事業處於快節奏，讓她無法喘息。遠方有一條模糊的小路通往森林，象徵她渴望平靜但不知如何前行。
2. 宮內主殿
- 內部氛圍：整體空間較為壓迫，物品雜亂，顯示她忙碌的生活導致內心無法安定。
- 宮殿中央：一張辦公桌擺滿公文與電腦，與家庭場景（如孩子的畫作或餐桌）重疊，代表她無法平衡事業與家庭，心力交瘁。
- 天花板：有壓低的感覺，彷彿隨時要塌下來，象徵她感受到的壓力無處發洩。
- 光線：燈光偏冷，少有自然光，顯示她內心的孤獨與疲憊。
3. 元辰宮的庭院
- 庭院狀態：有一座被忽略的花園，雜草叢生，象徵她的家庭關係因為忙碌而疏遠，但依舊有生機，只是需要花時間去整理與修復。
- 池塘：水質混濁，象徵內心的困惑與不安，但水底仍有光芒，表示她仍有改善的機會。
- 家人形象：孩子在庭院遠處玩耍，時不時回頭望向她，但她卻站在辦公桌前，無法走近，暗示她對家人的愧疚與疏離感。
4. 宮內的象徵物
- 時鐘：時針與分針混亂，時間失衡，代表她對時間的無力感。
- 破碎的鏡子：象徵她的內在自我與現實生活產生矛盾與撕裂感。
- 一把未上鎖的門：代表她其實有選擇的機會，但內心仍有糾結與不確定。
建議與調整方向
- 修復庭院
- 嘗試抽出時間陪伴家人，即使是短暫的高品質時光，也能讓內心的花園恢復生機。
- 清理辦公桌與空間
- 減少不必要的工作負擔，重新分配時間，讓工作與生活區域更有界線。
- 讓光線進入宮殿
- 增加自然元素，如陽光、綠植或流水，幫助內心重建平衡。
- 修復破碎的鏡子
- 透過自我對話、冥想或心理療癒，重新審視自己的需求，讓內在世界更完整。
這個元辰宮藍圖展現了她當前的內在困境，但同時也蘊含著改善與轉變的機會。透過修復元辰宮的象徵物，她可以慢慢找回內心的平衡與安定感。
根據這位30歲女性的元辰宮藍圖，我們可以進行以下調整，以幫助她平衡事業與家庭，並緩解內心的壓力與焦慮。
第一步：開啟大門，釋放壓力
🔹 調整方式：
- 想像自己站在宮殿大門前，深吸一口氣，緩緩將門打開，讓新鮮的空氣與陽光進入。
- 調整後狀態：大門變成穩固而溫暖的木門，象徵她對內外世界的開放與平衡。門前的繁忙街道減少喧囂，取而代之的是寬敞的林蔭大道，讓她能夠放慢步伐。
第二步：整理主殿，區分工作與生活
🔹 調整方式：
- 想像自己整理辦公桌，將多餘的文件收納好，減少過多的工作壓力。
- 給辦公桌增加溫暖的燈光，擺放一盆綠植，讓環境更有生命力。
- 設立一個「家庭角落」，放置孩子的畫作或家人的照片，提醒自己工作之餘，也要珍惜與家人相處的時光。
- 調整後狀態：辦公桌變得整潔，光線變柔和，房間內的壓迫感消失，變成一個能兼顧事業與生活的平衡空間。
第三步：修復庭院，重建家庭連結
🔹 調整方式：
- 觀想自己拿著工具整理庭院，修剪雜草，澆水，讓花朵重新綻放。
- 想像孩子跑向自己，與自己一起種植新的花草，創造更美好的家庭時光。
- 調整後狀態：庭院變得生機盎然，孩子不再遠離，而是主動與她互動，象徵家庭關係的改善。
第四步：清澈池塘，穩定內在情緒
🔹 調整方式：
- 觀想自己走到池塘邊，手持一碗清水倒入池塘，使池水變得清澈透明。
- 想像池塘倒映出自己平靜而自信的面容，內心的焦慮逐漸消散。
- 調整後狀態：池水變得透徹，象徵她的內在世界恢復穩定，思緒清晰，能夠更從容地面對生活。
第五步：修復鏡子，重建自我價值
🔹 調整方式：
- 想像自己輕輕撫摸破碎的鏡面，隨著意念的集中，裂痕逐漸癒合，變得完整而明亮。
- 在鏡子裡，看見一個自信而從容的自己，告訴自己：「我值得擁有幸福與平衡的生活。」
- 調整後狀態：鏡子變得完整，她的內心不再因外在壓力而撕裂，而是找回了自我的穩定與價值感。
調整後的元辰宮狀態
✔ 大門打開，迎接新的能量與平衡
✔ 主殿整潔明亮，事業與家庭各有空間
✔ 庭院繁花盛開，與家人的連結變得緊密
✔ 池水清澈，內在情緒穩定
✔ 鏡子完整，重建自信與自我價值
這樣的調整將幫助她從內在開始轉變，逐步減輕壓力，找到事業與家庭的和諧點。她將能夠更自在地享受生活，擁抱愛與幸福。💖
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